Ejercicios para niños de 3 años

Actividades para niños de 3 años

¿Tienes un niño de 4 años lleno de energía? Sé lo que es tener uno que, literalmente, está saltando sin motivo (¡ejem, es hora de gastar esa energía!). El deporte es una forma estupenda de hacer que su mente y su cuerpo se muevan y se desarrollen, y ¿sabías que los niños de esta edad necesitan tres horas de actividad física al día?
Sé que yo no hacía ejercicios «tradicionales» cuando tenía 4 años, pero en realidad nunca es demasiado joven para empezar. Si se empieza pronto (de forma divertida), los niños empiezan a desarrollar un amor por el ejercicio que dura toda la vida.
Un niño de 4 años que intente hacer tablas sólo durará unos segundos, pero pedirle que pose como un lagarto puede llevarle mucho más lejos. Tienes que introducir los ejercicios de forma que toquen la fibra sensible de tu hijo. Observa cómo el hecho de plantearlos de forma diferente para tus hijos pequeños crea una diferencia significativa en cuanto a su celo y rendimiento. En nuestros ejercicios para niños de 4 años, tratamos de incidir en algunas de estas áreas clave para los niños, ya que todavía se están desarrollando muy rápidamente:
Este sencillo juego fomenta la coordinación y es uno de los ejercicios más divertidos para niños de 4 años. Sólo tienes que coger un globo y seguir golpeándolo en el aire sin dejar que toque el suelo.A los niños les encantan los globos. Cuando das a tus pequeños la oportunidad de jugar con ellos, desarrollan la coordinación de sus ojos con sus extremidades. Y no sólo eso, sino que estas actividades también ayudan a crear un sentido de concentración en tu hijo para saber cuándo debe golpear el globo.

Actividades físicas al aire libre para niños de 3 a 5 años

Es importante saber qué pueden hacer los niños y qué habilidades son adecuadas para esta edad. A los 2 años, los niños pequeños deberían ser capaces de caminar y correr bien. Pueden ser capaces de dar una patada a una pelota y saltar en su sitio con ambos pies. A los 3 años, los niños pequeños suelen ser capaces de mantener el equilibrio brevemente sobre un pie, dar patadas a un balón hacia delante, lanzar un balón por encima de la cabeza, coger un balón y pedalear en un triciclo.
Tenga en cuenta estas habilidades cuando anime a su hijo a ser activo. Jueguen juntos y proporciónele juguetes activos apropiados para su edad, como pelotas, juguetes para empujar y tirar, y vehículos para montar. Con la práctica, los niños pequeños seguirán mejorando y perfeccionando sus habilidades motrices.
Los programas para mamás pueden introducir a los niños pequeños en las volteretas, la danza y el movimiento en general. Pero no es necesario inscribir a los niños en un programa formal para fomentar estas habilidades. Lo más importante es ofrecerles muchas oportunidades de estar activos en un entorno seguro.
Las posibilidades son infinitas: inventa tus propias ideas activas o sigue el ejemplo de tu hijo. Además, limite la cantidad de tiempo que su hijo pasa viendo la televisión (incluidos los DVD y los vídeos) o jugando con el ordenador, la tableta o el teléfono inteligente.

Cómo hacer ejercicio con un niño pequeño en casa

Cuando los niños tienen entre 3 y 5 años, sus habilidades físicas, como correr, saltar, dar patadas y lanzar, han avanzado mucho. Ahora seguirán perfeccionando estas habilidades y se basarán en ellas para aprender otras más complejas.
Los niños en edad preescolar deben participar en una variedad de actividades físicas divertidas y desafiantes que ayuden a desarrollar sus habilidades y su coordinación, pero que no estén por encima de sus capacidades. Los preescolares deben estar activos unas 3 horas al día, incluyendo actividades ligeras, moderadas y vigorosas.
Los niños de esta edad están aprendiendo a saltar, brincar y saltar hacia adelante, y están ansiosos por demostrar que pueden hacer equilibrio sobre un pie, atrapar una pelota o dar una voltereta. A los preescolares también les puede gustar nadar, jugar en un parque infantil, bailar y montar en triciclo o bicicleta con ruedas de aprendizaje.
Muchos padres recurren a los deportes organizados para que los preescolares sean activos. Pero el niño medio de preescolar no domina los aspectos básicos, como lanzar, atrapar y respetar los turnos. Incluso las reglas más sencillas pueden ser difíciles de entender para ellos, como sabe cualquier padre que haya visto a su hijo correr en dirección contraria durante un partido.

Actividades físicas en interiores para niños de 3 a 5 años

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A medida que la capacidad de atención de tu hijo de 3 años crece y se desarrollan sus habilidades verbales, será más capaz de seguir instrucciones y expresar sus propias necesidades y pensamientos.  Sin embargo, la transición de niño pequeño a niño en edad preescolar puede ser un poco accidentada. Es de esperar que se produzcan bastantes crisis y rabietas, pero hay que saber que vienen acompañadas de un espíritu creativo y divertido que también les dará mucha alegría.
Los niños de 3 años no sólo crecen en altura y peso, sino que también perfeccionan sus habilidades motoras gruesas y finas. Como todo lo demás, el dominio de estas habilidades variará en función del niño y de su capacidad y tamaño.