abril 26, 2022

Juegos para ejercitar la memoria

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Desde hace tiempo existe la idea de que los juegos para el cerebro, como los rompecabezas y las actividades de memorización, pueden ayudar a evitar los efectos negativos del envejecimiento. Pero, ¿es realmente cierto el viejo adagio de “úsalo o piérdelo”? ¿Tienen realmente estos juegos cognitivos algún tipo de impacto en el funcionamiento mental?
Este entrenamiento puede ser beneficioso para ayudar a las personas a mantener e incluso mejorar algunos aspectos de la cognición. Con una gran población de adultos que envejecen, estas mejoras podrían tener un impacto significativo en la salud mental y el funcionamiento de los adultos mayores.
También conocido como entrenamiento cerebral, el entrenamiento cognitivo es un enfoque no farmacológico que consiste en seguir una serie de actividades mentales regulares diseñadas para ayudar a mantener o incluso aumentar las capacidades cognitivas (de pensamiento) de una persona.

Entrenamiento cerebral con reloj…

El ejercicio aumenta la memoria y la capacidad de pensar tanto directa como indirectamente. Actúa directamente en el cuerpo estimulando cambios fisiológicos como la reducción de la resistencia a la insulina y la inflamación, además de fomentar la producción de factores de crecimiento, sustancias químicas que afectan al crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro, e incluso a la abundancia, supervivencia y salud general de las nuevas células cerebrales.
También actúa directamente sobre el propio cerebro. Muchos estudios han sugerido que las partes del cerebro que controlan el pensamiento y la memoria tienen un mayor volumen en las personas que hacen ejercicio que en las que no lo hacen. “Aún más emocionante es el hallazgo de que participar en un programa de ejercicio regular de intensidad moderada durante seis meses o un año se asocia con un aumento del volumen de determinadas regiones del cerebro”, dice el Dr. McGinnis.
El ejercicio también puede potenciar la memoria y el pensamiento de forma indirecta al mejorar el estado de ánimo y el sueño, y al reducir el estrés y la ansiedad. Los problemas en estas áreas suelen causar o contribuir al deterioro cognitivo.

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Este rápido test de memoria a corto plazo es un sencillo experimento de psicología que puedes probar en casa. Puede hacer este experimento solo o con un pequeño grupo de voluntarios. Al ver cuántas palabras puedes memorizar en un breve periodo de tiempo, puedes aprender más sobre la capacidad y la duración de la memoria a corto plazo.
Observa la siguiente lista de palabras durante dos minutos. Memoriza todas las palabras que puedas en ese tiempo. A continuación, saca una hoja de papel. Sin mirar la lista, tómate dos minutos para escribir todas las palabras de la lista que puedas.
Este experimento demuestra algunas de las limitaciones de la memoria a corto plazo. Según el investigador George A. Miller, la capacidad típica de almacenamiento de la memoria a corto plazo es de siete, más o menos dos elementos. Sin embargo, las estrategias de ensayo de la memoria, como la fragmentación, pueden aumentar significativamente la memorización y el recuerdo.

Desafío para el cerebro

8 juegos de entrenamiento cerebral para la memoriaPor Mark Huntsman5 de noviembre de 2014Vivimos en un mundo en el que es perfectamente normal tener un portátil en el escritorio, una tableta en el bolso y un teléfono inteligente en el bolsillo. Cuando te apetece jugar a un juego, puedes hacerlo: solo tienes que abrir una aplicación y empezar a jugar.
Los juegos de entrenamiento cerebral aprovechan la facilidad con la que jugamos ofreciendo una gran cantidad de rompecabezas y problemas a los que se puede jugar durante horas o simplemente minutos. Conozca los mejores juegos de entrenamiento cerebral que pueden agudizar la mente y prevenir potencialmente enfermedades cognitivas como el Alzheimer.
Desde la perspectiva de alguien que busca prevenir la enfermedad de Alzheimer, hay algunas cosas interesantes a tener en cuenta sobre el fenómeno de los juegos de entrenamiento cerebral. En primer lugar, resulta que muchas de las afirmaciones científicas que apoyan la idea de que los juegos de entrenamiento cerebral te hacen más inteligente se basan en estudios defectuosos y en pruebas limitadas que han sido puestas en duda por científicos objetivos.
Hable con un asesor de la tercera edad cerca de ustedNuestros asesores locales están aquí para ayudarle a encontrar la atención adecuada para su ser querido.Conéctese ahoraSin embargo, estos mismos científicos objetivos no han dudado ampliamente de la eficacia de los juegos de entrenamiento cerebral para prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

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