Que hacer cuando se tienen gases

No puedo tirarme pedos y me duele el estómago

Los gases son una parte normal del funcionamiento del sistema digestivo. De hecho, la mayoría de la gente expulsa gases unas 14 veces al día. Pero en algunos casos, se pueden acumular demasiados gases en los intestinos y experimentar hinchazón o calambres estomacales.  La mayoría de las veces, los gases desaparecen sin necesidad de tratamiento, pero si buscas un alivio más rápido hay varios métodos que puedes probar en casa para aliviar los síntomas. Estos son algunos de los métodos respaldados por la ciencia para aliviar los gases.
¿Cómo se producen los gases?  Hay tres formas principales en que el gas entra en su sistema digestivo: En algunos casos, el gas puede salir de su sistema sin problemas, pero si usted está luchando con la hinchazón o el dolor de gas, puede probar uno de los métodos siguientes para el alivio.
1. Tomar probióticosLos probióticos pueden ayudar a reducir los gases y aliviar el malestar estomacal por el exceso de gases. Aunque no todos los probióticos son iguales: «Hay tantos tipos diferentes de probióticos que puede ser difícil identificar el producto adecuado para cada persona», dice Staller. Sin embargo, las investigaciones indican que la cepa Bifidobacterium podría ser útil.En un pequeño estudio publicado en 2020 en Nutrients, los investigadores hicieron pruebas con 63 individuos sanos. Durante los tres primeros días, los participantes consumieron una dieta rica en fibra para inducir gases. Luego, durante los siguientes 28 días, añadieron media taza de producto lácteo probiótico que contenía Bifidobacterium animalis dos veces al día con su dieta habitual. A continuación, ingirieron la misma dieta rica en fibra durante tres días al final del estudio.Los resultados mostraron que, tras cuatro semanas de alimentación probiótica, los participantes tuvieron una reacción mucho menos grave a la dieta rica en fibra, sintiéndose menos hinchados y expulsando gases menos veces durante el día.Stellar está de acuerdo en que, para las personas que desean aliviar el exceso de gases, los probióticos que contienen Bifidobacterium son probablemente los más eficaces.

Cómo reducir los gases en el estómago

Todos tenemos gases. Sin embargo, nos da vergüenza mencionarlo a los profesionales de la salud y a los amigos en las conversaciones sociales. Entre el 10 y el 20 por ciento de los adultos sufren las molestias digestivas de los eructos o las flatulencias. La buena noticia es que la hinchazón o los gases no significan necesariamente que haya un problema digestivo. Pero para minimizar los gases y sus molestias, las primeras áreas en las que hay que centrarse son la dieta y los hábitos alimentarios.
Las tres formas más comunes de expulsar los gases son los eructos, la hinchazón abdominal y los flatos. El aire tragado, que puede permanecer en el estómago durante un tiempo, se libera mediante los eructos. La distensión abdominal suele producirse cuando el aire queda atrapado en el colon o el intestino delgado. El aire que pasa por el intestino se expulsa normalmente en forma de flato. Un individuo normal emite flatos de 12 a 25 veces al día, con más gases en el intestino al final del día que al principio.
Los gases intestinales se componen de oxígeno, nitrógeno, dióxido de carbono, hidrógeno y metano. La composición varía según el tipo de gas intestinal. Los gases son causados por varios factores, los más comunes son los comportamientos alimentarios y la fermentación bacteriana de ciertos alimentos.

Gases atrapados

Tratamiento en casaGases, hinchazón y eructos Los gases, la hinchazón y los eructos suelen ser inofensivos y desaparecen sin ningún tratamiento. Si los gases, la hinchazón o los eructos le causan molestias, siga los siguientes pasos para ayudar a controlar los síntomas: Hipo El hipo suele ser inofensivo y desaparece sin necesidad de tratamiento. Pero si el hipo le causa molestias, los siguientes remedios caseros, fáciles y seguros, pueden ayudarle a controlar los síntomas. Síntomas a tener en cuenta durante el tratamiento casero Llame a su médico si se produce alguno de los siguientes síntomas durante el tratamiento casero:
Preparación para su citaPara preparar su cita, consulte el tema Cómo aprovechar al máximo su cita. Puede ayudar a su médico a diagnosticar y tratar su enfermedad si está preparado para responder a las siguientes preguntas:
Autor: Revisión médica del personal de Healthwise: William H. Blahd Jr. MD, FACEP – Medicina de Emergencia Adam Husney MD – Medicina Familiar Kathleen Romito MD – Medicina Familiar E. Gregory Thompson MD – Medicina Interna
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Cómo aliviar el dolor de los gases

Y antes de que pienses que eres el único que puede tener un problema de gases, debes saber esto: La mayoría de las personas producen entre 1 y 4 pintas de gas al día y expulsan gases unas 14 veces al día, ya sea por pedos o eructos. O bien experimentan los gases a través de una sensación de hinchazón que no necesariamente se traduce en ninguna de las dos cosas.
Los gases se producen en el cuerpo de dos maneras: O bien por la ingestión de aire o por la fermentación de los alimentos en el colon por parte de las bacterias. «Las sustancias que no se absorben en los intestinos pasan al colon, donde las bacterias actúan sobre ellas, liberando gases», dice el doctor Douglas A. Drossman, gastroenterólogo y presidente del Centro para la Educación y la Práctica de la Atención Biopsicosocial.
Para una forma natural de aliviar los gases, pruebe esta «posición para aliviar el viento», también conocida como la postura Pavanamuktasana, dice Carol Shwidock, propietaria de Harmony Yoga en Stamford, CT. «Comience siempre con el lado derecho, ya que esto se dirige al colon ascendente, que empujará el gas a su colon descendente. Luego, al hacer el lado izquierdo, se empuja todo el gas hacia afuera».