Recomendaciones en el embarazo

Pautas de nutrición en el embarazo

Tener un bebé es un momento emocionante que a menudo inspira a las mujeres a tomar decisiones de estilo de vida más saludables y, si es necesario, a trabajar para conseguir un peso corporal saludable. Aquí encontrará consejos para mejorar sus hábitos de alimentación y actividad física durante el embarazo y después del nacimiento del bebé.
Estos consejos también pueden ser útiles si no estás embarazada pero estás pensando en tener un bebé. Si haces los cambios ahora, podrás acostumbrarte a los nuevos hábitos de vida. Darás a tu bebé el mejor comienzo posible en la vida y serás un ejemplo saludable para tu familia durante toda la vida.
Según los expertos, ganar demasiado peso durante el embarazo aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) e hipertensión arterial durante el mismo. También aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 e hipertensión arterial más adelante. Si tienes sobrepeso u obesidad cuando te quedas embarazada, tus posibilidades de sufrir problemas de salud pueden ser aún mayores. También podrías tener más probabilidades de sufrir una cesárea.

Necesidades de proteínas durante el embarazo

Es importante evitar infectarse antes de dar a luz, ya que una infección respiratoria hacia el final del embarazo puede ser difícil y puede implicar riesgos para la embarazada. Recomendamos a las mujeres embarazadas que tomen precauciones adicionales durante todo el embarazo y que sigan a rajatabla nuestras recomendaciones.
El riesgo de enfermar gravemente aumenta para las mujeres embarazadas con factores de riesgo como la obesidad, la hipertensión o la diabetes. Por lo tanto, si este es su caso, extreme las precauciones. Consulte a su matrona o médico y limite al máximo el contacto con personas ajenas a su hogar.
Si no has podido trabajar porque tu trabajo implica estar en tu lugar de trabajo, puedes volver a trabajar cuando estés vacunado con dos dosis. En algunos casos, es posible que un médico tenga que hacer una evaluación individual de los riesgos, por ejemplo, si tienes riesgo de padecer una enfermedad grave, ya que ciertos diagnósticos podrían afectar a la forma en que tu cuerpo reacciona a la vacuna.

Necesidades nutricionales durante el embarazo y la lactancia

Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico u otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza depositada por cualquier usuario en los materiales contenidos en este sitio web.

Las vitaminas más importantes para el embarazo

Dieta para el embarazo: Concéntrese en estos nutrientes esencialesUna dieta saludable para el embarazo promoverá el crecimiento y desarrollo de su bebé. Comprenda qué nutrientes necesita más y dónde encontrarlos.Por el personal de Mayo Clinic
No existe una fórmula mágica para una dieta saludable durante el embarazo. De hecho, durante el embarazo, los principios básicos de una alimentación saludable siguen siendo los mismos: consumir muchas frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Sin embargo, algunos nutrientes de la dieta del embarazo merecen una atención especial. Estos son los que encabezan la lista.
El folato es una vitamina B que ayuda a prevenir los defectos del tubo neural, graves anomalías del cerebro y la médula espinal. La forma sintética de folato que se encuentra en los suplementos y los alimentos enriquecidos se conoce como ácido fólico. Se ha demostrado que la administración de suplementos de ácido fólico disminuye el riesgo de parto prematuro.
Además de elegir alimentos saludables, tomar una vitamina prenatal a diario -idealmente a partir de los tres meses anteriores a la concepción- puede ayudar a garantizar que se obtiene una cantidad suficiente de este nutriente esencial. Todas las mujeres que puedan quedarse embarazadas deberían tomar un suplemento vitamínico diario que contenga ácido fólico.