Remedios caseros para dolor menstrual

remedios naturales para la menstruación

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Se cree que están causados por un exceso de prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas relacionadas con el dolor y la inflamación), y los calambres menstruales suelen producirse justo antes y durante los primeros días del periodo menstrual. Algunas personas también experimentan heces blandas, dolores de cabeza, náuseas o mareos.
Para muchas personas, los calambres menstruales se producen sin que exista un problema de salud subyacente (como la endometriosis). Pero si experimentas calambres regulares o intensos, consulta a tu médico para ver si sufres un problema de salud subyacente que pueda estar causando el dolor (como endometriosis, enfermedad inflamatoria pélvica o fibromas uterinos).

cómo aliviar los calambres menstruales en la cama

1. Remedios caseros para el dolor de regla – sobre el ciclo menstrual:2. Causas del dolor de regla3. Signos y síntomas de la regla4. Remedios caseros para reducir el dolor de regla5. Alimentos para el dolor de regla6. Qué hacer y qué no hacer durante el periodo7. Preguntas frecuentes sobre el dolor de reglaRemedios caseros para el dolor de regla: sobre el ciclo menstrual:
El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre desde el primer día de la regla hasta el día anterior a la siguiente. Durante el ciclo de la regla, se producen una serie de procesos naturales en el cuerpo: los niveles hormonales suben y bajan, dependiendo de la fase del ciclo menstrual. La duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra, pero la media es tener la regla cada 28 días. Los ciclos regulares que son más largos o más cortos que esto, de 24 a 35 días, son normales.
Los calambres menstruales se producen cuando los músculos del útero se contraen para desprender el revestimiento. Cuando el útero se contrae, puede presionar los vasos sanguíneos y apretarlos, lo que a su vez corta brevemente el suministro de oxígeno. Esto es lo que provoca el dolor y los calambres. Durante este incidente, el cuerpo libera sustancias químicas que desencadenan el dolor para estimular las contracciones. Con el tiempo, estas sustancias químicas pueden acumularse y provocar náuseas, diarrea y dolores de cabeza.El dolor que sólo se asocia al proceso de la menstruación se conoce como dismenorrea primaria. Pero si el dolor de los calambres se debe a un problema médico identificable, como la endometriosis, los fibromas uterinos o la enfermedad inflamatoria pélvica, se denomina dismenorrea secundaria.

dolor de regla insoportable

La menstruación es un acontecimiento mensual para las mujeres. Pueden ir acompañados de molestias leves o de fuertes dolores. Las mujeres suelen quejarse de calambres en el bajo vientre, la espalda y los muslos cuando tienen la menstruación. Esto se debe a los calambres menstruales. Los calambres menstruales se producen cuando el útero se contrae y se relaja para ayudar a eliminar el revestimiento uterino acumulado en la preparación de la fecundación.
Deberás presionar los puntos específicos donde se encuentran los nervios del abdomen y la vagina. Utiliza tus dedos para masajear tu abdomen de arriba a abajo. Esto reducirá la intensidad del dolor.
Puedes utilizar una mezcla de aceite de lavanda, mejorana y salvia romana. Puedes comprarlos en el mercado o prepararlos por tu cuenta. Además, recuerda que debes diluir el aceite esencial con la ayuda de un aceite portador, como un aceite vegetal o de nuez.
Los expertos aconsejan mantenerse alejado de los alimentos que provocan la hinchazón del vientre. También es aconsejable mantenerse alejado de los alimentos que puedan provocar retención de líquidos. También hay que evitar los alimentos grasos, el café, el té, los alimentos salados, el alcohol, etc. No consuma comida callejera como samosas y pakoras durante esta época, ya que aumentará la agonía.

cómo reducir el dolor de la regla

Aproximadamente el 80% de las mujeres de EE.UU. tienen calambres menstruales en algún momento, y entre el 5% y el 10% de ellas sufren un dolor tan intenso que interfiere en su vida diaria.  Los calambres se sienten como una dolorosa opresión en la parte baja del vientre y la espalda y suelen durar entre 48 y 72 horas alrededor del momento en que se empieza a sangrar.  Por suerte, existen numerosos remedios caseros naturales y medicamentos que alivian el dolor para tratar los cólicos menstruales.
1. Aplicar calor «El calor parece relajar la pared muscular, con un mejor flujo sanguíneo que reduce los calambres», dice JoAnn V. Pinkerton, MD, profesor de obstetricia y ginecología en la Universidad de Virginia Health.Una revisión de 2018 de seis estudios encontró que las mujeres que colocaron una almohadilla térmica en la parte inferior del estómago durante varias horas durante los calambres menstruales informaron menos dolor que las mujeres que no tenían tratamiento de calor.  Además, dos estudios en la revisión encontraron que el uso de una almohadilla térmica realmente ayudó más que tomar un analgésico como el ibuprofeno.Para aplicar calor, puedes probar:
2. Hacer ejercicio con regularidad «El ejercicio aumenta la circulación sanguínea, lo que ayuda a que los calambres desaparezcan», dice Pinkerton.  Esto se debe a que cuando la sangre no circula con normalidad por el útero, el exceso de sangre puede acumularse en las venas uterinas, haciendo que se hinchen de forma dolorosa. «Los tipos de ejercicio que más pueden ayudar son los ejercicios aeróbicos suaves y de bajo impacto, como caminar o nadar. Los ejercicios más intensos, como correr, también pueden ayudar, ya que hacen que el cuerpo libere endorfinas, que reducen la percepción del dolor. Pero muchas personas no se sienten capaces de hacer este tipo de ejercicio durante un periodo de dolor.