Que vitaminas son buenas para el pelo

Vitaminas para el crecimiento del cabello en los hombres

El cabello lleno, flexible y aparentemente sin esfuerzo que vemos en los anuncios de champú y productos capilares puede parecer inalcanzable para la persona media. Sin embargo, mantener un cabello sano y abundante puede tener menos que ver con los productos que se utilizan y más con lo que se come.  Hemos hablado con la doctora Elizabeth Houshmand, dermatóloga certificada en Dallas, sobre la verdad que hay detrás de las vitaminas que pueden favorecer el crecimiento del cabello.  Es importante tener en cuenta que muchas de estas vitaminas sólo ayudan al crecimiento del cabello si ya se tiene una deficiencia de ellas. Aquellos que ya consumen cantidades adecuadas de estas vitaminas muy probablemente no verán un beneficio, e incluso pueden experimentar efectos secundarios no deseados si comienzan a tomar más de la cantidad recomendada.
1. Las vitaminas del grupo B contribuyen al crecimiento del cabello porque desempeñan un papel fundamental en la producción de glóbulos rojos, que transportan oxígeno al cuero cabelludo para que los folículos pilosos puedan generar nuevos cabellos.Hay ocho vitaminas del grupo B. Una de ellas en particular, llamada biotina o vitamina H, es ampliamente promocionada como un tratamiento alternativo para la caída del cabello.  Un estudio de 2017 publicado en la revista Skin Appendage Disorders descubrió que, en 18 casos, los suplementos de biotina mejoraron el aspecto del cabello y las uñas.  Sin embargo, los 18 pacientes tenían una condición médica subyacente o una deficiencia que dio lugar a un pobre crecimiento de las uñas y el cabello. Faltan datos sobre la eficacia de los suplementos de biotina en personas sanas, dice Houshmand.  Dado que las vitaminas del grupo B están ampliamente disponibles en muchos tipos de alimentos, es raro que se produzca una deficiencia. Sin embargo, Houshmand afirma que si se es vegano o vegetariano, es una buena práctica considerar la posibilidad de tomar un suplemento de B12, ya que ésta sólo se encuentra en los productos animales.  Lea más sobre los beneficios para la salud de las vitaminas B, como la B12 y la B6.

Las mejores vitaminas para la caída del cabello

¿Una sugerencia tal vez? ¿No se podría crear una gama especial para diabéticos? ¿Sin azúcares? Frederique B.Simple 1 chicle por la mañana y 1 por la noche genial, el pelo vuelve a crecer sin tener que preocuparse por ello Mirvania M.EficazManon F.Gran sabor, muchos resultados, me encanta Marie christine T.Muy buen producto y muy buen resultado después de dos meses el pelo es grueso y sedoso. Nathalie C.Después de un mes de tratamiento, no puedo asegurarlo, pero cuando me cepillo el pelo por primera vez en el día, saco un pequeño puñado de pelo, tal vez sea la temporada. Espero y continúo un mes más.
Lo recomiendo al 100%!Stone B.Tuve mucha pérdida de cabello después de mi embarazo y la pérdida de un familiar al mismo tiempo. Tuve que cortarme el pelo muy corto y el rebrote tardó mucho tiempo desde que empecé a tomar mis gomitas. mi pelo ha ganado volumen y mi pérdida de pelo ya no es aparente. Melanie A.¡Funciona! ¡Delphine M.Tercer tratamiento y veo una gran evolución en el tiempo normal se me cae mucho el pelo pero desde que tomo las Gummies va mucho mejor y ha crecido enormemente.Bella M.Sólo cogí una caja de 1 mes para probar porque era un poco aprensiva pero al final estoy muy satisfecha!

Suplementos para la caída del cabello en las mujeres

«Este suplemento capilar multicomponente contiene ingredientes que se encuentran en la medicina ayurvédica y que se utilizan para controlar el crecimiento del cabello, el estrés general y el apoyo hormonal», dice Shah. «Soy un gran fan de muchos de estos ingredientes y los uso en mi propio régimen de salud diario». La opción natural y vegana también contiene más de 1.000 veces el valor diario recomendado de biotina, una vitamina B hidrosoluble que ayuda a mejorar la infraestructura física de la queratina, una proteína clave del cabello, dice Shah.
Este suplemento oral, que se toma dos veces al día, contiene la friolera de 5.000 mcg de biotina para promover el crecimiento del cabello, así como colágeno de pescado, un ingrediente que mantiene la elasticidad y el brillo, dice Shah. Como ventaja adicional, también se puede notar un crecimiento más rápido de las uñas y una mejora de la complexión de la piel.
Este popular producto vegano, que ha recibido muchas críticas, tiene ingredientes que han demostrado ser útiles para el crecimiento del cabello: biotina, vitamina B, zinc y ácido fólico, por ejemplo, dice Shah. Pero estas gomitas dulces pueden ser dignas de ser omitidas si tienes un estómago sensible o problemas de piel, ya que un ingrediente -PABA, o ácido para-aminobenzoico- es un conocido irritante de la piel y del tracto gastrointestinal, dice.

Vitaminas para el crecimiento y el grosor del cabello

Hay muchas razones por las que podría considerar apoyar la salud de su cabello con algunas vitaminas adicionales.1 Lo más importante es que las vitaminas y los minerales son absolutamente esenciales para numerosas funciones corporales, incluyendo el crecimiento de nuevas células como los folículos pilosos.
Si tienes una deficiencia de esas vitaminas que suelen nutrir y favorecer el crecimiento sano del cabello, puede que notes que tu melena empieza a estar seca y sin brillo. Aunque cosas como el acondicionador profundo y las mascarillas capilares pueden tener grandes beneficios a corto plazo, tendrás que adaptar tu dieta o tomar suplementos adicionales para ver los efectos a largo plazo.
Cortarse el pelo con regularidad también es una forma fantástica de mantener la salud de tu cabello. Incluso si estás intentando que crezca, un recorte cada dos o tres meses mejorará notablemente el estado de tus mechones.
No hay pruebas específicas que sugieran que ciertas vitaminas puedan mejorar el crecimiento del cabello. Seguir una dieta sana y equilibrada y asegurarse de obtener una mezcla de vitaminas y minerales adecuados es la forma más probable de mejorar el crecimiento del cabello.