Vitamina para el cabello

Las mejores vitaminas para la caída del cabello

Si ha utilizado todos los productos capilares disponibles que afirman ser eficaces en el caso de la caída del cabello sin mostrar ningún resultado, tenemos algunas noticias para usted: Si no está comiendo bien, incluso el mejor remedio para el cuidado del cabello no va a funcionar porque el problema radica en su cociente de nutrición.
La caída del cabello puede deberse a muchas razones, como problemas del cuero cabelludo, humedad, sudoración excesiva, entre otros factores. Pero, si no hay ninguna condición médica importante, sólo se puede frenar dando a su cuerpo ciertos nutrientes que le faltan. Las vitaminas encabezan la lista de formas eficaces de conseguir una melena más larga y fuerte.
Si tu dieta no es la adecuada, entonces puedes tener un problema de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. Este problema es muy común y la caída del cabello es uno de sus principales síntomas. La buena noticia es que se puede corregir incluyendo algunas vitaminas en tu dieta. ¿Quieres saber cuáles son las que más necesitas?
Si tu pelo está encrespado, sin brillo y se rompe con una sola pasada del cepillo, entonces debes incluir la vitamina A en tu dieta. Básicamente, se sabe que la vitamina A produce sebo en el cuero cabelludo, que retiene la humedad y nutre el cabello para impulsar su crecimiento.

La mejor vitamina para el crecimiento del cabello

estilo de vidaLas 6 mejores vitaminas y suplementos para el crecimiento del cabello gruesoRevisado médicamente porDiana Morgan4 min readUn cabello más grueso y saludable comienza con la dieta. Aprende todo sobre las mejores vitaminas y suplementos para el cabello. Copy LinkSi has leído algo sobre la caída del cabello, probablemente estaba dirigido a los hombres, que suelen ser los únicos a los que se dirigen los artículos y productos sobre la caída del cabello. Pero la realidad es que la caída del cabello afecta tanto a hombres como a mujeres, en todas las etapas de la vida. Las causas pueden ser intrínsecas, piense en la genética o las hormonas, o pueden ser extrínsecas: cosas como las deficiencias nutricionales y el estrés oxidativo.
Si la pérdida de cabello se debe a factores intrínsecos, es posible que los suplementos no sean muy útiles para ti. Pero la buena noticia es que los factores extrínsecos (los que podemos abordar más fácilmente) son mucho más comunes de lo que la mayoría de la gente cree, y una suplementación adecuada puede ayudar. Pero lo primero es desglosar a qué nos referimos cuando hablamos de factores extrínsecos.
Todos sabemos que una dieta equilibrada es clave para la salud y el bienestar general, pero también es esencial para un cabello fuerte y sano. Lo ideal es que tu dieta esté compuesta por un equilibrio de proteínas y verduras de hoja verde, pero incluso las mejores dietas pueden tener lagunas. Encontrar los suplementos adecuados para apoyar su salud general puede ayudarle a asegurarse de que sus bases están cubiertas.*

Vitamina para la caída del cabello

A no ser que hayas sido bendecido genéticamente con unas trenzas preciosas que hagan girar las cabezas, tendrás que esforzarte mucho para encontrar la dieta, los productos, los suplementos para el crecimiento del cabello o incluso los tratamientos adecuados para evitar los problemas capilares. Ah, y ni siquiera los champús y acondicionadores más caros pueden mejorar la salud de tu cabello y evitar su caída. Lo que realmente necesitas es una dieta adecuada que mantenga tu cabello envidiablemente fuerte y largo. Echemos un vistazo a las distintas vitaminas para el crecimiento y el grosor del cabello y sus correspondientes fuentes alimentarias para añadirlas a tu dieta diaria STAT.
La vitamina A contribuye a la producción de sebo, que mantiene el cuero cabelludo hidratado. Favorece la circulación de oxígeno en el cuero cabelludo y fortalece los folículos pilosos mejorando el crecimiento del cabello. Sin embargo, una dieta deficiente en vitamina A puede provocar la caída del cabello.
La vitamina B7 o biotina descompone las proteínas para liberar aminoácidos que son esenciales para fortalecer el cabello. El uso de la biotina para el crecimiento del cabello revierte los daños causados por el peinado, el agua clorada y el sol. El consumo regular de comprimidos de biotina para el crecimiento del cabello da como resultado un cabello voluminoso y brillante.

Los mejores suplementos para el crecimiento y el grosor del cabello

La Dra. Gohara es fan de Nutrafol porque está repleto de antioxidantes, como el resveratrol, el colágeno [el principal componente del cabello], la curcumina, la vitamina E y las algas. «Esta combinación de antioxidantes y vitaminas ayuda a reducir la hormona DHT, responsable de la contracción y el debilitamiento del folículo piloso», afirma. Además, previene los daños ambientales que pueden poner a prueba tus cabellos.
Al igual que Nutrafol, Viviscal está respaldado por opiniones de dermatólogos y estudios clínicos, dice la Dra. González.  Su mezcla de ingredientes (vitamina C, extracto de semilla de lino y zinc, por nombrar algunos) ayuda al cabello a permanecer en su fase de crecimiento, llamada anágena.
De alguna manera, siempre es más fácil acordarse de tomar gomitas que pastillas. Y estas gomitas están repletas de beneficios.  «Combinan vitaminas del grupo B con zinc, ácido fólico y biotina», dice Gohara. Además, «se trata de un producto vegano que puede beneficiar a quienes tienen carencias de estos nutrientes en particular.»
«La adición de naranja sanguina a este suplemento líquido proporciona un impulso de vitamina C, junto con un delicioso y refrescante sabor cítrico que se puede disfrutar solo o mezclado en una bebida como un batido», dice Erin Palinsky-Wade, RD, un dietista registrado y autor.