Cuanta azucar tiene la coca cola

Coca-cola

Las peores son las cervezas de jengibre, como la cerveza de jengibre Old Jamaica y la bebida con sabor a cerveza de jengibre espumosa Jammin, que tienen el equivalente a 13 cucharaditas de azúcar por ración de 330 ml. Las cervezas de jengibre de Waitrose, Marks and Spencer y Sainsbury’s tienen 11. Coca Cola y Pepsi tienen nueve.
La gente toma cucharadas de azúcar en sus bebidas gaseosas, incluso opciones aparentemente más sanas como la de flor de saúco pueden estar cargadas de azúcar. Busca en la etiqueta la indicación «azúcar por 100 g» y cambia a una variedad de tu bebida favorita con menos azúcar o sin ella, o mejor aún, no la bebas, ya que no contiene ningún valor nutricional.

Dr. pimienta

El azúcar puede ser furtivo, desde el que se encuentra en nuestros productos básicos hasta el de las bebidas alcohólicas. Por lo general, ni siquiera nos damos cuenta de la cantidad que consumimos de una sola vez. Las bebidas gaseosas son las principales culpables, a menudo con niveles muy altos de azúcar oculto.
Probablemente no nos sorprenda que la Coca-Cola sea uno de los peores culpables, sobre todo por la cantidad que ha estado en los titulares en los últimos años. Pero, ¿cuánto azúcar contiene la Coca-Cola? ¿Y qué hay de las alternativas con menos azúcar de la marca?
La Coca-Cola Zero contiene varios edulcorantes artificiales comunes, como el aspartamo y el acesulfamo de potasio (Ace-K). Contiene cero calorías y azúcar, pero conserva el sabor familiar de la Coca-Cola. La Coca-Cola Light, por su parte, utiliza edulcorantes bajos en calorías para dar a la bebida un sabor azucarado sin los carbohidratos solubles de sabor dulce.
Cuando las bebidas dietéticas se lanzaron por primera vez en la década de 1950, se dirigían inicialmente a quienes querían perder peso. Pero la investigación ha encontrado una correlación entre la obesidad y el edulcorante artificial.

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La cantidad de azúcar añadido que puede consumir con seguridad varía en función de su sexo biológico, edad y peso. El azúcar añadido se esconde a menudo en porciones individuales de refrescos y otras bebidas azucaradas, alcanzando y a veces superando la ingesta diaria recomendada para los estadounidenses.
La mayoría de las calorías de estas bebidas son «vacías», lo que significa que aportan poco o ningún valor nutricional. Incluso los beneficios potenciales de ciertas bebidas -como las vitaminas del zumo de frutas o los beneficios para la salud del tracto urinario del zumo de arándanos- se ven minimizados por su excesivo contenido en azúcar.
Estas recomendaciones no se aplican a los azúcares que se encuentran de forma natural en los alimentos, incluida la fructosa de las frutas. Los azúcares añadidos se presentan en muchas formas diferentes, por lo que es importante saber identificarlos. Desde el jarabe de maíz de alta fructosa hasta la dextrosa, la fructosa y la sacarosa, asegúrese de leer detenidamente las etiquetas de información nutricional y busque los nombres de los azúcares añadidos ocultos.

Contenido de azúcar de la fanta

Jill Corleone es una dietista titulada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.
Lindsay Boyers es una nutricionista holística con una licenciatura en alimentación y nutrición y un certificado en consultoría de nutrición holística. Tiene experiencia en nutrición funcional y actualmente está estudiando para su examen de RD.
Una lata de Coca-Cola parece un dulce refrescante en un caluroso día de verano, pero el breve cosquilleo en las papilas gustativas puede no merecer las consecuencias a largo plazo de un consumo regular. Una sola lata de 12 onzas de Coca-Cola contiene 9,75 cucharaditas de azúcar, lo que equivale a 39 gramos de azúcar. Eso es más de lo que la Asociación Americana del Corazón recomienda a los adultos en todo un día.
Los investigadores están descubriendo nueva información sobre los peligros para la salud de los azúcares añadidos, y parece que las bebidas azucaradas, como la coca-cola, pueden ser especialmente problemáticas. Y, sin embargo, las bebidas azucaradas siguen siendo la mayor fuente de azúcares añadidos en la dieta de los Estados Unidos.