julio 5, 2024

Vitaminas para la caida del pelo

Suplementos para la caída del cabello en las mujeres

El ser humano siempre se ha preocupado por su cabello. Basta con pensar en las primeras civilizaciones, como los antiguos egipcios o los antiguos griegos: los artefactos de esos períodos demuestran que ambos se enorgullecían del cuidado del cabello, los peinados y la ornamentación.
Tres de nuestros comprimidos combinados de vitaminas y minerales más populares para el cuidado del cabello son las gomitas Starpowa para el cabello, la piel y las uñas, las vitaminas masticables Hairburst Heart Hair y los comprimidos Vitabiotics Perfectil 30.
Hay una serie de productos que se pueden utilizar directamente en el cabello, pero una de las mejores formas de mantenerlo desde dentro es tomar un suplemento. Si te aseguras de estar en la mejor forma física posible, esto se reflejará en la gloria de tu corona.
¿Qué vitaminas pueden ayudar a mi cabello? Un cabello sano necesita nutrientes para mantenerse así. Algunas de las mejores vitaminas para mantener un cabello normal son la vitamina A, una vitamina B llamada biotina, la vitamina C, la vitamina D y la vitamina E.
En algunos casos, la caída del cabello puede deberse a una deficiencia de algunas vitaminas y minerales. Por lo tanto, es posible que desee tomar un suplemento dietético para asegurarse de que está recibiendo cantidades suficientes de estos cada día.

Las mejores vitaminas para la caída del cabello

La Dra. Gohara es fan de Nutrafol porque está repleto de antioxidantes, como el resveratrol, el colágeno [el principal bloque de construcción del cabello], la curcumina, la vitamina E y las algas. «Esta combinación de antioxidantes y vitaminas ayuda a reducir la hormona DHT, responsable de la contracción y el debilitamiento del folículo piloso», afirma. Además, previene los daños ambientales que pueden poner a prueba tus cabellos.
Al igual que Nutrafol, Viviscal está respaldado por opiniones de dermatólogos y estudios clínicos, dice la Dra. González.  Su mezcla de ingredientes (vitamina C, extracto de semilla de lino y zinc, por nombrar algunos) ayuda al cabello a permanecer en su fase de crecimiento, llamada anágena.
De alguna manera, siempre es más fácil acordarse de tomar gomitas que pastillas. Y estas gomitas están repletas de beneficios.  «Combinan vitaminas del grupo B con zinc, ácido fólico y biotina», dice Gohara. Además, «se trata de un producto vegano que puede beneficiar a quienes tienen carencias de estos nutrientes en particular.»
«La adición de naranja sanguina a este suplemento líquido proporciona un impulso de vitamina C, junto con un delicioso y refrescante sabor cítrico que se puede disfrutar solo o mezclado en una bebida como un batido», dice Erin Palinsky-Wade, RD, un dietista registrado y autor.

Alimentos para el crecimiento del cabello

Si ha utilizado todos los productos capilares disponibles que afirman ser eficaces en el caso de la caída del cabello sin mostrar ningún resultado, tenemos algunas noticias para usted: Si no está comiendo bien, ni siquiera el mejor remedio para el cuidado del cabello va a funcionar porque el problema radica en su cociente de nutrición.
La caída del cabello puede deberse a muchas razones, como problemas del cuero cabelludo, humedad, sudoración excesiva, entre otros factores. Pero, si no hay ninguna condición médica importante, sólo se puede frenar dando a su cuerpo ciertos nutrientes que le faltan. Las vitaminas encabezan la lista de formas eficaces de conseguir una melena más larga y fuerte.
Si tu dieta no es la adecuada, entonces puedes tener un problema de pérdida de cabello llamado efluvio telógeno. Este problema es muy común y la caída del cabello es uno de sus principales síntomas. La buena noticia es que se puede corregir incluyendo algunas vitaminas en tu dieta. ¿Quieres saber cuáles son las que más necesitas?
Si tu pelo está encrespado, sin brillo y se rompe con una sola pasada del cepillo, entonces debes incluir la vitamina A en tu dieta. Básicamente, se sabe que la vitamina A produce sebo en el cuero cabelludo, que retiene la humedad y nutre el cabello para impulsar su crecimiento.

Qué es bueno para el crecimiento y el grosor del cabello

«Este suplemento capilar multicomponente contiene ingredientes que se encuentran en la medicina ayurvédica y que se utilizan para controlar el crecimiento del cabello, el estrés general y el apoyo hormonal», dice Shah. «Soy un gran fan de muchos de estos ingredientes y los uso en mi propio régimen de salud diario». La opción natural y vegana también contiene más de 1.000 veces el valor diario recomendado de biotina, una vitamina B hidrosoluble que ayuda a mejorar la infraestructura física de la queratina, una proteína clave del cabello, dice Shah.
Este suplemento oral, que se toma dos veces al día, contiene la friolera de 5.000 mcg de biotina para promover el crecimiento del cabello, así como colágeno de pescado, un ingrediente que mantiene la elasticidad y el brillo, dice Shah. Como ventaja adicional, también se puede notar un crecimiento más rápido de las uñas y una mejora de la complexión de la piel.
Este popular producto vegano, que ha recibido muchas críticas, tiene ingredientes que han demostrado ser útiles para el crecimiento del cabello: biotina, vitamina B, zinc y ácido fólico, por ejemplo, dice Shah. Pero estas gomitas dulces pueden ser dignas de ser omitidas si tienes un estómago sensible o problemas de piel, ya que un ingrediente -PABA, o ácido para-aminobenzoico- es un conocido irritante de la piel y del tracto gastrointestinal, dice.