marzo 9, 2024

Vitaminas para la piel y el pelo

Reseñas de las mejores vitaminas para el cabello, la piel y las uñas

Una piel brillante y un cabello sano empiezan desde dentro hacia fuera. ¿No tienes nada de eso? Entonces es posible que en tu dieta falten algunas vitaminas vitales para el día a día. Descubre aquí cuáles son esenciales para tu cutis y tu cabello.
La vitamina C ayuda a combatir los daños causados por los rayos UV y a iluminar el cutis. «Es fundamental para la producción de colágeno y el mantenimiento de los vasos sanguíneos sanos en la piel», dice la dermatóloga de Clear Scalp & Hair, Francesca Fusco, especializada en piel y cabello. También puedes aplicar productos para el cuidado de la piel que contengan vitamina C para obtener un impulso extra.
La vitamina E es un potente antioxidante que actúa como escudo contra los radicales libres, que dañan la piel. «Apaga los radicales libres que encontramos en el ambiente [como la contaminación y los rayos UV], que aceleran la descomposición del colágeno», dice Fusco.
Además de obtener la vitamina A de varios alimentos, también es una potente arma antienvejecimiento (conocida como retinoide) cuando se aplica de forma tópica. Esto se debe a que acelera la renovación celular, permitiendo que la piel más joven salga a la superficie más rápidamente. «La renovación celular regular permite que las células muertas de la piel apagada se desprendan y que salgan a la superficie nuevas células sanas y brillantes», dice Fusco. Sólo hay que tener en cuenta que, aunque la vitamina A tópica puede ser eficaz para prevenir e incluso camuflar las líneas de expresión y las arrugas, también puede ser dura y provocar enrojecimiento y descamación, sobre todo cuando se utiliza por primera vez.

Reseñas de las mejores vitaminas para el cabello, la piel y las uñas del reino unido

Las estanterías de las farmacias están llenas de suplementos dietéticos que, según los fabricantes, ayudan a debilitar el cabello, eliminar las arrugas y restaurar las uñas débiles y quebradizas. Sus ingredientes pueden incluir vitaminas, minerales, hierbas, hormonas, aceite de pescado y colágeno. Y dependiendo de la combinación de ingredientes, los suplementos no son baratos. Los precios pueden oscilar entre unos pocos dólares y más de 100 dólares por un suministro de un mes, dice el dermatólogo Rajani Katta, MD, profesor clínico asistente de medicina en el Colegio de Medicina Baylor en Houston.
Los nutrientes específicos de los suplementos para el cabello, la piel y las uñas incluyen antioxidantes como las vitaminas A, C y E, o la coenzima Q10, y también biotina, una vitamina del complejo B. Los suplementos capilares suelen contener manganeso y selenio, así como ácidos grasos como el aceite de pescado y el aceite de linaza.
Las deficiencias de estos nutrientes, aunque no son comunes, pueden causar una serie de cambios en el cabello -y, a veces, en la piel y las uñas-. Con el tiempo, por ejemplo, la ingesta insuficiente de vitaminas A y E puede causar manchas en la piel ásperas y escamosas. Una deficiencia de biotina puede causar eczema y pérdida de cabello.

El mejor multivitamínico para la piel y el cabello

¿Cuál es el secreto de una piel limpia y brillante, de un cabello abundante y de unas uñas fuertes? Bueno, mucho tiene que ver con tu dieta. Consumir suficientes vitaminas y nutrientes y mantenerse hidratado puede hacer maravillas. Pero también puedes añadir un impulso extra a tu plan de alimentación con suplementos.  Hay muchas vitaminas y suplementos que te ayudarán a conseguir un pelo, una piel y unas uñas increíbles, pero ¿cuáles deberías tomar? Hemos revisado los comentarios y pedido a nuestros editores sus recomendaciones para elaborar una lista. Estos son algunos de nuestros favoritos.
A los lectores de THE/THIRTY les encanta este producto. Es uno de los más vendidos en nuestro sitio. Etiquetado como Amazon’s Choice, el suplemento Sports Research Biotin está formulado con aceite de coco y tiene más de 10.000 comentarios de clientes y 4,5 estrellas.
Personalmente, he estado tomando estas gomitas (cuando me acuerdo) durante las últimas tres semanas. Todavía no he visto ningún cambio, pero la editora de belleza de Who What Wear, Erin Jahns, jura por ellas y dice que debería seguir con ellas. El suplemento vegano también favorece la pigmentación del cabello.

Vitaminas para reparar la piel

Las vitaminas y los suplementos no son en absoluto un fenómeno nuevo.    Desde hace años, las estanterías están repletas de píldoras, cápsulas, pastillas e incluso caramelos de goma.    Pero ¿sabías que el cuerpo sólo absorbe entre el 10% y el 20% de los nutrientes de las píldoras de vitaminas, mientras que las vitaminas líquidas y bebibles se absorben hasta en un 98%?
Como marca británica galardonada, aquí en Pink Cloud Beauty Co, hemos tomado cuidadosamente estos seis ingredientes potenciadores de la belleza y los hemos mezclado en una fórmula deliciosa y fácil de usar, en nuestras Beauty Drinkable Vitamins con sabor a limonada rosa.