Acido folico para embarazadas

Ácido fólico 5 mg embarazo

Tener un bebé sano significa asegurarse de que usted también está sana. Una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a prevenir defectos congénitos graves en su bebé es tomar suficiente ácido fólico todos los días, especialmente antes de la concepción y durante las primeras etapas del embarazo.
Las mujeres embarazadas o que intentan quedarse embarazadas deben tomar al menos 400 microgramos (0,4 miligramos) de ácido fólico al día antes de la concepción y durante al menos 3 meses después. Los estudios demuestran que esto reduce en gran medida el riesgo de que el bebé sufra graves defectos del tubo neural.
Por eso es tan importante que todas las mujeres en edad fértil tomen suficiente ácido fólico, no sólo las que están intentando quedarse embarazadas. La mitad de los embarazos no son planificados, por lo que cualquier mujer que pueda quedarse embarazada debe asegurarse de tomar suficiente ácido fólico.
No está claro por qué el ácido fólico tiene un efecto tan profundo en la prevención de los defectos del tubo neural. Pero los expertos sí saben que es vital para el desarrollo del ADN. En consecuencia, el ácido fólico desempeña un papel importante en el crecimiento y el desarrollo de las células, así como en la formación de los tejidos.

Dosis de ácido fólico en el embarazo

El folato es una vitamina del grupo B necesaria para un crecimiento y desarrollo saludables. Se conoce como «folato» cuando se encuentra de forma natural en los alimentos, como las verduras de hoja verde, y como «ácido fólico» cuando se añade a los alimentos, como el pan y los cereales de desayuno, o se utiliza en los suplementos dietéticos.
En Australia se pueden adquirir sin receta médica en las farmacias o a través de su médico en distintas dosis. Algunas mujeres necesitan más folato que otras. Hable con su médico sobre la dosis de ácido fólico más adecuada para usted.
Por lo general, cuando intente quedarse embarazada o en los primeros meses de embarazo, deberá buscar suplementos que contengan al menos 400 microgramos de ácido fólico. Por lo general, se trata de suplementos que sólo contienen ácido fólico o de suplementos especiales para el embarazo. Los suplementos multivitamínicos no suelen contener suficiente ácido fólico.
La mejor manera de garantizar que se obtiene suficiente ácido fólico es tomar un suplemento diario de ácido fólico al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción. A partir de ese momento, no es necesario tomar suplementos de ácido fólico.

Ácido fólico embarazo después de 12 semanas

Las mujeres en edad fértil deben tomar diariamente más folato para prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida. Incluso las mujeres que no están planeando tener un bebé deben aumentar su consumo de folato, ya que aproximadamente la mitad de los embarazos en Australia no son planificados.
El folato tomado antes de la concepción y durante las primeras semanas de embarazo puede prevenir siete de cada diez casos de defectos del tubo neural. Cada año, más de 600 embarazos en Australia se ven afectados por defectos del tubo neural. El tubo neural En el feto en desarrollo, el tubo neural se convertirá más tarde en el cerebro del bebé, la médula espinal y los huesos que los envuelven. Si algo va mal en su desarrollo, el resultado se llama defecto del tubo neural. Esto puede causar una amplia gama de discapacidades, como la pérdida del control de la vejiga y el intestino y la parálisis de las piernas. En algunos casos los efectos pueden ser más graves.
El tubo neural del bebé se forma y se cierra en las primeras cuatro o seis semanas de embarazo. Cuando la mayoría de las mujeres saben o sospechan que están embarazadas, ya ha pasado el tiempo en el que el feto en desarrollo puede beneficiarse del folato adicional. Folato en la dieta La mayoría de las mujeres no obtienen suficiente folato de su dieta. La ingesta diaria recomendada de folato para las mujeres es de 400 microgramos (mcg) al día. Es difícil medir la cantidad de folato que se obtiene de la dieta porque la vitamina se ve afectada por la forma en que se cocinan y almacenan los alimentos.

Los mejores comprimidos de ácido fólico para el embarazo

El ácido fólico es una vitamina B. Nuestro cuerpo lo utiliza para crear nuevas células. Piensa en la piel, el pelo y las uñas. Éstas -y otras partes del cuerpo- fabrican células nuevas cada día. El ácido fólico es la forma sintética (es decir, que no suele aparecer de forma natural) del folato que se utiliza en los suplementos y en los alimentos enriquecidos, como el arroz, la pasta, el pan y algunos cereales para el desayuno.
Cuando el bebé se está desarrollando al principio del embarazo, el ácido fólico ayuda a formar el tubo neural. El ácido fólico es muy importante porque puede ayudar a prevenir algunos defectos congénitos importantes del cerebro del bebé (anencefalia) y de la columna vertebral (espina bífida).
El enriquecimiento de los alimentos es una forma de añadir vitaminas o minerales, o ambos, a los alimentos. Algunos tipos de arroz, pasta, pan y cereales para el desayuno están enriquecidos con ácido fólico. Estos alimentos se etiquetan como «enriquecidos». El ácido fólico es un tipo específico de folato que generalmente no se produce de forma natural.
El ácido fólico es ideal para utilizarlo en el enriquecimiento de alimentos. Es más estable que los tipos de folato alimentarios naturales. El calor y la luz pueden descomponer fácilmente los tipos de folato alimentario natural. El ácido fólico es más adecuado para la fortificación de alimentos porque muchos productos fortificados, como el pan y la pasta, se cocinan.6