Alimentos prohibidos para el estreñimiento cronico

¿se debe comer cuando se está estreñido?

Manejo del estreñimiento en adultos mayores ANNE MOUNSEY, MD; MEGHAN RALEIGH, MD; y ANTHONY WILSON, MD, Universidad de Carolina del Norte, Chapel Hill, Carolina del NorteAm Fam Physician.  2015 Sep 15;92(6):500-504.
El estreñimiento crónico se produce en el 16% de los adultos, y los pacientes de edad avanzada lo padecen con mayor frecuencia.1 Alrededor de un tercio de los adultos de 60 años o más informan de estreñimiento al menos ocasionalmente1, y en los residentes de residencias de ancianos, la prevalencia es del 50% o más.2 Aproximadamente 33 millones de adultos en los Estados Unidos tienen estreñimiento, lo que resulta en 2,5 millones de visitas al médico y 92.000 hospitalizaciones cada año.3 Ampliar
Diarrea en el 8%Dolor abdominal en el 13%23OtrosLinaclotida (Linzess)† cápsulas145 mcg al día-Diarrea en el 16%, que llevó a la interrupción del tratamiento en el 4%24*-Todas las formulaciones son orales, a menos que se especifique.†-El precio de venta al público estimado para un mes de tratamiento es de 300 dólares, según la información obtenida en http://www. goodrx.com (consultado el 15 de mayo de 2015).‡-El precio de venta al público estimado para un mes de tratamiento es de 1.200 dólares, según la información obtenida en http://www.goodrx.com (consultado el 10 de junio de 2015).Información de las referencias 16 a 24.    Ampliar

Alimentos que hay que evitar cuando se está estreñido

Hable con un profesional de la salud, como un dietista, para planificar comidas con la cantidad de fibra adecuada para usted. Asegúrese de añadir fibra a su dieta poco a poco para que su cuerpo se acostumbre al cambio.
Debe beber agua y otros líquidos, como zumos de frutas y verduras naturalmente azucarados y sopas claras, para ayudar a que la fibra actúe mejor. Este cambio debería hacer que las heces sean más blandas y fáciles de evacuar.
Beber suficiente agua y otros líquidos también es una buena forma de evitar la deshidratación. Mantenerse hidratado es bueno para su salud en general y puede ayudarle a evitar el estreñimiento. Pregunte a un profesional de la salud qué cantidad de líquido debe beber al día en función de su talla, su salud, su nivel de actividad y su lugar de residencia.

Lista de alimentos que provocan estreñimiento

Las ciruelas pasas son un recurso tradicional para aliviar el estreñimiento. Un estudio de 2014 demostró que los sujetos estreñidos que comieron 100 gramos, o alrededor de 10, de ciruelas pasas todos los días durante tres semanas mejoraron su frecuencia de deposiciones. La cantidad de ciruelas usadas en el estudio ofrece siete gramos de fibra. Esto se debe a que la fibra insoluble que se encuentra en las ciruelas pasas aumenta el agua en las heces, mientras que la fibra soluble aumenta el peso de las heces para acelerar la frecuencia de las mismas, según Healthline. Añade ciruelas pasas a las ensaladas o a una mezcla de frutos secos si no puedes tolerarlas solas.KiwiUn solo kiwi contiene 2 gramos de fibra. Comer dos kiwis al día podría ayudar a aliviar el estreñimiento, según un estudio de 2007. Los investigadores estudiaron a un grupo de adultos estreñidos que comieron dos kiwis al día durante cuatro semanas. Comprobaron que, en comparación con las dietas anteriores al kiwi, los participantes declararon utilizar menos laxantes, experimentar más movimientos intestinales y esforzarse menos al ir al baño. HigosCome higos secos o frescos para obtener su dosis de fibra. Una porción de tres a cinco higos aporta cinco gramos de fibra, y además son fáciles de mezclar en las ensaladas o en el yogur griego. Boniato

Alimentos que hacen caca inmediatamente

El estreñimiento es una afección común que afecta a su patrón habitual de defecación. Es posible que vayas con menos frecuencia de lo habitual o que te resulte difícil o incómodo ir. También es posible que sientas que no has vaciado los intestinos por completo.
Los hábitos intestinales de las personas varían: mientras que algunas personas van más de una vez al día, otras pueden ir cada dos días o menos. Ninguno de estos casos es necesariamente un problema si es habitual para ti y no tienes ninguna dificultad. Estreñimiento significa realmente ir menos a menudo de lo que es normal para ti. Si tienes estreñimiento, irás con menos frecuencia de lo normal y puede que tengas cacas duras o con grumos, más pequeñas o más grandes de lo habitual. Si esto dura más de tres meses, se llama estreñimiento crónico.
Por lo general, puedes controlar estos síntomas tú mismo o pedir consejo a un farmacéutico. Pero si sus síntomas empeoran o no mejoran cuando toma medidas para ayudarse a sí mismo (consulte nuestra sección de Autoayuda), póngase en contacto con su médico de cabecera. Llama también a tu médico de cabecera si tienes dolor de barriga, porque tus síntomas pueden deberse a otra enfermedad, como el síndrome del intestino irritable (SII).