Cual es el mejor multivitaminico del mercado

El mejor multivitamínico reddit

La mayoría de las multivitaminas que compras en tu tienda local no están formuladas cuidadosamente para darte la nutrición óptima que necesitas. Sus fabricantes utilizan ingredientes de baja calidad que no son lo suficientemente potentes o biodisponibles como para ser beneficiosos. Puede que cumplan con las directrices de ingesta diaria recomendada por el gobierno, pero no utilizan el tipo de nutrientes que su cuerpo absorbe más fácilmente.
Por estas razones, la gran mayoría de las multivitaminas disponibles hoy en día simplemente no son lo suficientemente buenas como para gastar su dinero duramente ganado en ellas. Usted quiere los beneficios del mejor suplemento de vitaminas y minerales que pueda encontrar, pero no está seguro de cómo encontrar el multivitamínico adecuado para sus necesidades. Siempre recomendamos que investigue por su cuenta en lugar de intentar abrirse paso entre el ruido de la mercadotecnia de la mayoría de las empresas de vitaminas, y esta Guía de Multivitaminas es un buen comienzo.
Hemos analizado en profundidad más de 100 marcas de vitaminas, incluyendo suplementos populares como Centrum, One-A-Day, GNC, Shaklee, Nutrilite/Amway, Equate, Nature Made, NOW Foods, Melaleuca y Puritan’s Pride. También hemos incluido muchas marcas que no son tan reconocidas, como Xtend-Life, Douglas Labs y USANA.

Las mejores vitaminas para tomar a diario

La compra de un multivitamínico ha pasado de ser confusa a convertirse en una tarea difícil. En una reciente visita a una tienda CVS en la zona de Nueva York, nuestro reportero contó no menos de 50 suplementos multivitamínicos/multiminerales para adultos (multivitaminas, para abreviar). One A Day está disponible en 15 fórmulas para todos, desde adolescentes hasta mujeres que vigilan su «metabolismo»; su competidor Centrum viene en nueve versiones.
Si cree que puede evitar la confusión dirigiéndose directamente a los productos «plateados» comercializados para personas mayores, piénselo de nuevo: Alrededor de un tercio de las ofertas de CVS se dirigen a personas de más de 50 años, con fórmulas para hombres, mujeres y mujeres menopáusicas, además de las fórmulas unisex estándar. Y aquí va una noticia: puede que ni siquiera los necesite.
Con todas las opciones, no es de extrañar que la mitad de los usuarios de multivitamínicos en una nueva encuesta telefónica de Consumer Reports, representativa a nivel nacional, expresaran alguna duda sobre si estaban tomando el producto adecuado para sus necesidades. Nuestra encuesta, que incluyó a 2.002 adultos y tuvo lugar en abril de 2010, también descubrió otras preocupaciones: El 56% de los encuestados que tomaban un multivitamínico estaban preocupados por si contenía ingredientes nocivos, por ejemplo, y el 47% expresó su preocupación por si su multivitamínico no contenía los niveles de nutrientes indicados en el envase.

El mejor multivitamínico para la absorción

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Los multivitamínicos se consideran a menudo un gran complemento cuando la dieta no cubre todas las necesidades de nutrientes. Según los Institutos Nacionales de Salud, «al menos la mitad de los adultos estadounidenses toman un suplemento dietético, la mayoría de los cuales son suplementos multivitamínicos/multiminerales».
«Suelo recomendar a la gente que obtenga la mayor parte de lo que necesita de una dieta variada, basada en gran parte en las plantas. Cuanto más color tenga el interior de las frutas y verduras, y cuanta más variedad de colores tenga la dieta en general, mejor (como regla general). Los suplementos pueden ser útiles para compensar la diferencia entre lo que se obtiene de la dieta y lo que se necesita para gozar de una salud óptima», dice la doctora Adelaide Hearst McClintock, profesora del departamento de medicina interna y doctora del Centro de Atención de la Salud de la Mujer del UWMC-Roosevelt.

Multivitaminas

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Si desea optimizar su ingesta de nutrientes o asegurarse de que está ingiriendo suficientes vitaminas y minerales cada día, añadir el multivitamínico adecuado puede ayudarle a cubrir sus bases. Aunque los multivitamínicos son especialmente beneficiosos para las mujeres embarazadas o que desean concebir, las que siguen dietas veganas o las que son muy exigentes con la alimentación, muchas otras mujeres pueden beneficiarse de tomar un multivitamínico a diario, o durante periodos de tiempo más cortos, como cuando se viaja con frecuencia o se experimentan altos niveles de estrés.
– Brigid Titgemeier es dietista de nutrición funcional, instructora de posgrado y paciente de medicina funcional. Ha trabajado con casi cuatro mil pacientes en su propio negocio y como dietista fundadora del Centro de Medicina Funcional de la Clínica Cleveland.