Prevencion de la diabetes

Intervención en el estilo de vida del programa de prevención de la diabetes

El Programa de Prevención de la Diabetes (DPP), patrocinado por el NIDDK, y el actual Estudio de Resultados del DPP (DPPOS) son estudios importantes que cambiaron la forma de abordar la prevención de la diabetes tipo 2 en todo el mundo. El DPP demostró que las personas con alto riesgo de padecer diabetes de tipo 2 pueden prevenir o retrasar la enfermedad perdiendo una modesta cantidad de peso mediante cambios en el estilo de vida (cambios en la dieta y aumento de la actividad física). También se comprobó que tomar metformina, un medicamento genérico seguro y eficaz para tratar la diabetes, previene la enfermedad, aunque en menor medida.
El DPPOS ha continuado el seguimiento de la mayoría de los participantes en el DPP desde 2002. Hasta la fecha, el DPPOS ha demostrado que los participantes que tomaron parte en el Programa de Cambio de Estilo de Vida del DPP o que toman metformina siguen previniendo o retrasando la diabetes de tipo 2 durante al menos 15 años. El DPPOS también ha demostrado que el Programa de Cambio de Estilo de Vida del DPP es rentable (los costes se justifican por los beneficios de la prevención de la diabetes, la mejora de la salud y la reducción de los costes de la atención sanitaria) y que la metformina ahorra costes (produce un pequeño ahorro en los costes de la atención sanitaria) después de 10 años. Los investigadores de la DPPOS también continúan el seguimiento de otros problemas de salud de los participantes, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares (enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos), los daños nerviosos, las enfermedades renales y las enfermedades oculares. A medida que los participantes envejecen, los investigadores hacen un seguimiento de los problemas de salud relacionados con la edad, como los problemas de funcionamiento físico y las dificultades de pensamiento o memoria.

Hoja informativa del programa de prevención de la diabetes

En el Reino Unido hay un número récord de personas con diabetes de tipo 2. Esta cifra se ha duplicado con creces desde 1996. Lamentablemente, muchas personas sufrirán complicaciones potencialmente evitables a causa de la diabetes, simplemente porque no saben lo suficiente sobre su enfermedad y cómo controlarla.
La buena noticia es que, si corre el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, hay muchos pequeños cambios que puede hacer para evitar que la diabetes se desarrolle en primer lugar. Lo primero que hay que hacer es averiguar si se está en riesgo.

Programa de prevención de la diabetes dieta

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes de tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es especialmente importante si actualmente tiene un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 debido al exceso de peso o la obesidad, el colesterol alto o los antecedentes familiares de diabetes.
Perder peso reduce el riesgo de diabetes. Los participantes en un amplio estudio redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60% tras perder aproximadamente un 7% de su peso corporal con cambios en el ejercicio y la dieta.
La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas con prediabetes pierdan al menos entre el 7 y el 10 por ciento de su peso corporal para evitar la progresión de la enfermedad. Una mayor pérdida de peso se traducirá en beneficios aún mayores.
Las plantas aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono a la dieta. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones -las fuentes de energía para su cuerpo- y fibra. La fibra dietética, también conocida como forraje o volumen, es la parte de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir ni absorber.
Evita los alimentos que son «carbohidratos malos», es decir, los que tienen un alto contenido de azúcar y poca fibra o nutrientes: el pan blanco y la bollería, la pasta de harina blanca, los zumos de frutas y los alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa.

Directrices del programa de prevención de la diabetes

A la mayoría de la gente le sorprendería saber que alrededor de 22.000 personas con diabetes mueren prematuramente cada año. La diabetes de tipo 2 es una de las principales causas de pérdida de visión evitable en personas en edad laboral y es una de las principales causas de insuficiencia renal, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.
Una de cada seis personas hospitalizadas tiene diabetes; aunque la diabetes no suele ser el motivo del ingreso, suelen necesitar una estancia más prolongada en el hospital, tienen más probabilidades de reingresar y su riesgo de morir es mayor.
Existen sólidos datos internacionales que demuestran que las intervenciones conductuales, que ayudan a las personas a mantener un peso saludable y a ser más activas, pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad.
En esta carta se describen las actualizaciones recientes del Programa de Prevención de la Diabetes del NHS «Healthier You» y de la monitorización de la glucosa en la diabetes de tipo 1; se incluye una actualización de la aceptación del Flash y de nuestros planes para proporcionar CGM a las mujeres embarazadas.