Recetas de batidos de frutas para adelgazar

Batidos de desayuno saludables para perder peso

Algunas de nuestras recetas de batidos funcionales han recibido excelentes críticas últimamente (vea estas: Batido de chocolate y maca para el equilibrio hormonal y Batido verde de desintoxicación para el apoyo al hígado). Como sé que no soy la única que ha ganado unos cuantos (¡10!) kilos durante la cuarentena, he pensado que es un buen momento para compartir mi batido verde saludable favorito para perder peso. Este fue inspirado por un batido enfocado en la salud creado por un RD para Blenders.
Si eres un principiante de los batidos verdes, te recomendaría empezar con este batido tropical verde y brillante o con el batido verde de mantequilla de cacahuete. Si buscas batidos de proteínas te encantarán estas 5 recetas.
Una licuadora de alta potencia es lo mejor para los batidos verdes sin trozos perceptibles de verduras. Comienza con un poco de agua de coco en el fondo de la licuadora para ayudar a girar las cuchillas. Luego añade el resto de los ingredientes y mucho hielo. Bate hasta que quede suave, añadiendo más agua de coco si es necesario para diluir, y hielo para espesar.
La información nutricional es calculada automáticamente por Nutritionix. No soy nutricionista y no puedo garantizar su exactitud. Si su salud depende de la información nutricional, por favor calcule de nuevo con su calculadora favorita.

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Un clásico de los batidos: de fresa y plátano, por supuesto. En esta receta debes añadir yogur griego y la leche que prefieras para conseguir una textura suave, como la de un helado. Por porción: 185 calorías, 4,6 g de grasa, 29,7 g de carbohidratos, 18,5 g de azúcar, 4,9 g de fibra, 8,4 g de proteína.
Este batido de cremas de naranja sabe como un sorbete. Sólo necesitas naranjas, ralladura de naranja, vainilla y leche de coco para batirlo en la batidora. Por ración: 334 calorías, 20,4 g de grasa, 38,9 g de carbohidratos, 24,2 g de azúcar, 6,5 g de fibra, 4,5 g de proteínasObtener la receta
¿Buscas algo con un toque cítrico? Con ingredientes como la piña, la naranja y el plátano, este batido lo tiene. (Consejo profesional: Añade un toque de yogur para una mayor cremosidad.) Por ración: 236 calorías, 4,1 g de grasa, 46,1 g de carbohidratos, 30,4 g de azúcar, 3,6 g de fibra, 8,7 g de proteínasObtener la receta
Con frutas dulces como el mango y el plátano para cortar el amargor de las verduras, este delicioso batido matutino es justo lo que necesitas para despertarte. Por ración: 271 calorías, 16,5 g de grasa, 29,2 g de carbohidratos, 15,3 g de azúcar, 7,6 g de fibra, 6,2 g de proteínasObtener la receta

Batidos bajos en calorías para perder peso

Un clásico de los batidos: de fresa y plátano, por supuesto. En esta receta, añada yogur griego y la leche que prefiera para obtener una textura suave como la de un helado. Por porción: 185 calorías, 4,6 g de grasa, 29,7 g de carbohidratos, 18,5 g de azúcar, 4,9 g de fibra, 8,4 g de proteína.
Este batido de cremas de naranja sabe como un sorbete. Sólo necesitas naranjas, ralladura de naranja, vainilla y leche de coco para batirlo en la batidora. Por ración: 334 calorías, 20,4 g de grasa, 38,9 g de carbohidratos, 24,2 g de azúcar, 6,5 g de fibra, 4,5 g de proteínasObtener la receta
¿Buscas algo con un toque cítrico? Con ingredientes como la piña, la naranja y el plátano, este batido lo tiene. (Consejo profesional: Añade un toque de yogur para una mayor cremosidad.) Por ración: 236 calorías, 4,1 g de grasa, 46,1 g de carbohidratos, 30,4 g de azúcar, 3,6 g de fibra, 8,7 g de proteínasObtener la receta
Con frutas dulces como el mango y el plátano para cortar el amargor de las verduras, este delicioso batido matutino es justo lo que necesitas para despertarte. Por ración: 271 calorías, 16,5 g de grasa, 29,2 g de carbohidratos, 15,3 g de azúcar, 7,6 g de fibra, 6,2 g de proteínasObtener la receta

Optimum nutrition gold stan…

Con una buena licuadora para batidos, te animarás a hacer recetas de batidos para adelgazar todos los días, y descubrirás que tus objetivos de pérdida de peso y desintoxicación son más fáciles de alcanzar. ¡Vale la pena la inversión de 100 dólares en su salud!
No sólo encontrará 10 batidos para perder peso, sino que también encontrará información para ayudarle a empezar una dieta de batidos o una desintoxicación de batidos verdes, beneficios de los batidos de desintoxicación, instrucciones sobre cómo hacer batidos de desintoxicación, ¡incluso un planificador de comidas de la dieta de batidos!
Los batidos detox son una forma fácil y deliciosa de eliminar las toxinas del cuerpo y ayudar a perder peso rápidamente. Suelen contener verduras y frutas frescas, y se pueden hacer con una batidora de cocina normal o con una máquina Vitamix.
La típica receta de batido para perder peso está llena de vitaminas, antioxidantes, fibra y otros nutrientes saludables que dan a su cuerpo una descarga desintoxicante. También contienen grandes cantidades de agua, lo que ayuda a hidratar el cuerpo y a impulsar el metabolismo. (1)
Comer de esta manera no sólo reseteará tu sistema, sino también tus papilas gustativas. Después de 3 días de dieta de batidos, empezarás a desear comida más sana. Y si comes comida procesada o frita lo notarás, te sentirás perezoso e hinchado. Escucha a tu cuerpo, él te dirá lo que quiere comer por cómo se siente 30-60 minutos después de comer.