Recetas sanas y baratas

Comidas saludables y baratas para dos

Cuando se trata de preparar comidas, «sano» y «asequible» deberían ser sinónimos. Y la mayoría de las veces, los dos objetivos van de la mano, pero la mayoría de la gente no está segura de cómo comer comidas saludables y baratas con un presupuesto. Por eso hemos elaborado esta lista de opciones para el desayuno, la comida y la cena que demuestran que se puede comer sano sin salirse del presupuesto.
Cuando se trata de cocinar comidas baratas y saludables, hay que empezar con ingredientes baratos y saludables. Para reducir los costes, debes optar por los congelados en lugar de los frescos, los enlatados y los alimentos comprados a granel. Algunos ejemplos de alimentos baratos y saludables son:
El desayuno es la comida más fácil de hacer barata, pero no es tan fácil que sea saludable. (Piensa en: bacon, panecillos, bollería, etc.) Por suerte, hemos unido lo sano y lo barato en estas tres opciones principales con las que puedes empezar el día cuando necesites comer sano con poco presupuesto.
Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes antiinflamatorios. Para una comida barata y saludable, en lugar de comprar arándanos frescos por litros, opta por una bolsa congelada. Para preparar los arándanos para el desayuno, mételos en el microondas durante unos segundos y conviértelos en una cobertura de mermelada.

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Cuando se trata de preparar comidas, «saludable» y «asequible» deberían ser sinónimos. Y la mayoría de las veces, los dos objetivos van de la mano, pero la mayoría de la gente no está segura de cómo comer sano y barato con un presupuesto. Por eso hemos elaborado esta lista de opciones para el desayuno, la comida y la cena que demuestran que se puede comer sano sin salirse del presupuesto.
Cuando se trata de cocinar comidas baratas y saludables, hay que empezar con ingredientes baratos y saludables. Para reducir los costes, debes optar por los congelados en lugar de los frescos, los enlatados y los alimentos comprados a granel. Algunos ejemplos de alimentos baratos y saludables son:
El desayuno es la comida más fácil de hacer barata, pero no es tan fácil que sea saludable. (Piensa en: bacon, panecillos, bollería, etc.) Por suerte, hemos unido lo sano y lo barato en estas tres opciones principales con las que puedes empezar el día cuando necesites comer sano con poco presupuesto.
Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes antiinflamatorios. Para una comida barata y saludable, en lugar de comprar arándanos frescos por litros, opta por una bolsa congelada. Para preparar los arándanos para el desayuno, mételos en el microondas durante unos segundos y conviértelos en una cobertura de mermelada.

Comidas saludables baratas en el reino unido

Si la factura de la comida para llevar se aproxima a cifras astronómicas y el autoservicio no es lo que quieres comer, cocinar en casa comidas económicas es el camino a seguir. No tiene por qué ser una tarea cuando hay tantas cenas fantásticas, fáciles de hacer con el bolsillo y en 30 minutos. Sigue navegando para ver las mejores recetas baratas (y más sabrosas).
Una porción de pizza caliente es lo último en comida reconfortante. Y cuando la cubres con cebollas caramelizadas, finas rodajas de manzana, calabaza asada, bacon y queso azul, es difícil de superar. Perfecta para aprovechar los productos que sobran en la nevera, esta pizza se puede personalizar fácilmente a tu gusto. Omite el bacon y añade garbanzos crujientes asados para darle un toque vegetariano. (vía Half Baked Harvest)
Sigue esta receta y estarás comiendo tiernas gambas al ajillo y arroz salvaje en sólo 20 minutos, con unos pocos y sencillos ingredientes. Además de la olla para hervir el agua para el arroz, el resto del plato se prepara en una sola sartén, por lo que no tienes que preocuparte de lavar un montón de platos después de la cena. (vía Diethood)

Sopa de tortilla

Si la factura de la comida para llevar se aproxima a cifras astronómicas y el drive-thru no es el tipo de ensalada saludable que quieres comer, cocinar en casa comidas económicas es el camino a seguir. No tiene por qué ser una tarea cuando hay tantas cenas fantásticas, fáciles de hacer con el bolsillo y en 30 minutos. Sigue navegando para ver las mejores recetas baratas (y más sabrosas).
Una porción de pizza caliente es lo último en comida reconfortante. Y cuando la cubres con cebollas caramelizadas, finas rodajas de manzana, calabaza asada, bacon y queso azul, es difícil de superar. Perfecta para aprovechar los productos que sobran en la nevera, esta pizza se puede personalizar fácilmente a tu gusto. Omite el bacon y añade garbanzos crujientes asados para darle un toque vegetariano. (vía Half Baked Harvest)
Sigue esta receta y estarás comiendo tiernas gambas al ajillo y arroz salvaje en sólo 20 minutos, con unos pocos y sencillos ingredientes. Además de la olla para hervir el agua para el arroz, el resto del plato se prepara en una sola sartén, por lo que no tienes que preocuparte de lavar un montón de platos después de la cena. (vía Diethood)