febrero 8, 2024

No puedo expulsar gases

Síntomas de los gases atrapados

El distanciamiento social (o físico) hace que todos experimentemos muchos cambios, incluyendo lo que comemos, cuánto ejercicio hacemos y cómo llevamos a cabo nuestras rutinas diarias. Con tantos cambios a la vez, no es de extrañar que a veces tengamos síntomas que normalmente no tenemos, y eso incluye la hinchazón.
La hinchazón es una sensación de que el estómago está incómodamente lleno. Algunas personas describen la hinchazón como una sensación de tener un globo en el vientre. A menudo, la hinchazón desaparece por sí sola. Pero si persiste, he aquí algunas causas comunes que les digo a mis pacientes y formas de aliviar la molestia en casa.
Mientras pasa mucho tiempo en casa, es posible que no se mueva tanto como suele hacerlo. También es posible que comas alimentos diferentes. Esto puede provocar estreñimiento. Es posible que estés estreñido si experimentas:
Si puede, aumente su consumo de fibra. Esto incluye alimentos como los cereales integrales, las judías, las frutas con piel, las verduras y los frutos secos. A medida que aumenta la fibra, asegúrese de beber mucha agua o líquidos claros, como el caldo. Esto le ayudará a ablandar los alimentos que ingiere para que pueda evacuar las heces con mayor facilidad.

Hinchazón pero no puede expulsar los gases

Los pedos suelen ser motivo de risa, pero una flatulencia excesiva puede resultar embarazosa y hacer que te sientas incómodo ante los demás. Sin embargo, normalmente puede controlarse con cambios en la dieta y el estilo de vida.
La flatulencia es un proceso biológico normal y es algo que todo el mundo experimenta regularmente. Algunas personas expulsan gases sólo unas pocas veces al día, otras muchas más, pero se dice que la media es de 5 a 15 veces al día.
Al tragar alimentos, agua o saliva, también se tragan pequeñas cantidades de aire, que se acumulan en el sistema digestivo. Los gases también pueden acumularse al digerir los alimentos. El cuerpo necesita deshacerse de esta acumulación mediante pedos (flatulencias) o eructos.
A veces no te das cuenta de que has expulsado gases porque la mayoría de ellos son inodoros y suelen liberarse en pequeñas cantidades. Las flatulencias sólo suelen tener mal olor si contienen gases que huelen, como el azufre. Sin embargo, es importante recordar que es normal que los gases que se expulsan huelan a veces un poco.
La flatulencia excesiva puede estar causada por tragar más aire de lo habitual o por comer alimentos difíciles de digerir. También puede estar relacionada con un problema de salud subyacente que afecta al sistema digestivo, como una indigestión recurrente o el síndrome del intestino irritable (SII).

Siento que tengo que tirarme un pedo pero no me sale

Si alguna vez has experimentado oleadas de dolor agudo en el vientre junto con la sensación de que tu cintura se infla como un globo, es posible que estés experimentando hinchazón y calambres debido a los gases intestinales.
Todo el mundo tiene gases de vez en cuando. Se trata de un subproducto natural de las bacterias del intestino, que descomponen las fibras, los azúcares y los almidones de los alimentos. Aunque el dolor de los gases no suele ser nada grave, las molestias pueden ser intensas.
Veloso afirma que seguir una dieta rica en fibra, mantenerse hidratado y hacer ejercicio es una buena estrategia a largo plazo para vencer los ataques de gases y los calambres. «Si estas medidas no mejoran el estreñimiento y los gases, un laxante de polietilenglicol puede ayudar», señala.
«Es posible que tengas una enfermedad celíaca o un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO), que puede causar estos síntomas y que puede presentarse con estreñimiento o diarrea. También puede tener el síndrome del intestino irritable u otro problema», señala.
«Vemos el SIBO en pacientes que se han sometido a cirugías abdominales como el bypass gástrico en Y de Roux o a afecciones como la diverticulosis del intestino delgado. Es más frecuente en personas con enfermedades sistémicas como la diabetes de larga duración o mal controlada, la esclerodermia, el lupus, la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca y las personas con un sistema inmunitario debilitado».

No puedo tirarme un pedo y me duele el estómago

¿Qué es? La hinchazón es un síntoma gastrointestinal muy común que puede significar cosas diferentes para cada persona. Es importante entender las diferencias entre hinchazón y distensión. Esta es la diferencia:
Las personas que no tienen suficiente lactasa en sus intestinos no pueden descomponer la lactosa y no pueden absorber este azúcar. Algunas de estas personas se hinchan y pueden necesitar evitar comer o beber productos lácteos.
Para las personas con un nivel bajo de enzimas pancreáticas, estos suplementos pueden ayudar a la digestión y a reducir los gases y la hinchazón. Sin embargo, para una persona con un páncreas normal, tomar estas enzimas probablemente no ayudará con los gases o la hinchazón.
El branBran se digiere mal y añade volumen a las heces. También es descompuesto por las bacterias del colon, lo que produce muchos gases. Por eso el salvado ayuda a combatir el estreñimiento, pero también puede empeorar la hinchazón.
Para evitar los edulcorantes artificiales, lee las etiquetas nutricionales de los alimentos y bebidas. El aspartamo, el acesulfamo, el sorbitol, el xilitol, la sacarina y la sucralosa son edulcorantes artificiales habituales que se añaden a los alimentos.